Над 35% от американците имат проблеми със заспиването или чувстват сънливост през деня.
Това са данни от изследване в Орегонския университет, обявени на официалния му сайт. Изследването трябвало да уснанови факторите, които могат да предотвратят нарушенията на съня.
Репрезентативната изработка от данните на 2600 мъже и жени на възраст между 18 и 85 години показала, че най-добрият начин да подобрите съня си е гимнастиката. Практиката сочи, че 150 минути занимания с физкултура през седмицата не само помагат за бързото заспиване, но и намаляват с 68% вероятността от поява на синдрома на неспокойните крака.
Получените данни от това първо по рода си изследване имат голямо значение, казва Пол Лоприни, ръководител на проучването. Сънят е от голямо значение за човешката ефективност. Връзката на физическите упражнения и качеството на съня е във влиянието на физкултурата върху сърдечно-съдовата система и подобряването на сърдечния ритъм, уточняват учените.