Здравословното хранене и редовните физически натоварвания намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания до пет пъти!
Това е изводът на учени от Северозападния университет в Чикаго след дългогодишно наблюдение върху здравословното състояние на 2300 пациенти, което започнало през 1985 година.
Пет прости правила за здравословен живот препоръчват учените след 27 годишните си наблюдения:
1. Ниско ниво на индекса на телесна маса
2. Физическа активност
3. Отказ от цигарите
4. Умереност в употребата на алкохол
5. Правилно хранене.
Всичко това намалява съществено риска от сърдечно-съдови заболявания, категорични са учените.
В началото на изследването им средната възраст на участниците била 24 години. Още преди началото на експеримента 44% от тях спазвали посочените по-горе принципи и рискът от поява на сърдечни проблеми при тях бил минимален.
60% от участниците, които започнали здравословен начин на живот едва след началото на експеримента, успели също да съхранят здравето на сърдечно-съдовата си система до днешен ден.
Сред тези, които не успели да се разделят с вредните навици обаче, щастливците да го сторят били само 5%.
